Hos Winther Fysio bliver du mødt af en funktionel træningstilgang - med hvad betyder funktionel træning egentlig?

FUNKTIONEL TRÆNING:
I modsætning til mere traditionelle træningsformer, der måske isolerer enkelte muskelgrupper, lægger funktionel træning vægt på at styrke musklerne i forhold til de bevægelser, vi udfører i vores daglige liv Eller sportsgren
 

Formålet med funktionel træning er at forbedre kroppens samlede funktionelle kapacitet og bevægelsesmønstre, hvilket kan have gavnlig indflydelse på hverdagens aktiviteter, sportspræstationer og endda forebyggelse af skader.
 

Nøgletræk ved funktionel træning inkluderer:

​

1. Multidimensionelle bevægelser: Funktionel træning fokuserer på at udføre øvelser, der involverer flere led og muskelgrupper på én gang. Dette efterligner de komplekse bevægelser, vi udfører i hverdagen, såsom at løfte, bøje, dreje og balancere.
    

2. Styrkelse af kropskernen: Kropskernen omfatter musklerne i bækkenbunden, mave, ryg og hofter. Disse muskler fungerer som en stabil base for bevægelse og er centralt i funktionel træning
    

3. Bevægelser i forskellige planer: Funktionel træning inkluderer øvelser, der udføres i forskellige bevægelsesplaner, som f.eks. sidebevægelser og rotationer, hvilket forbedrer kroppens evne til at reagere på forskellige situationer.
    

4. SPORTSSPECIFIKKE BEVÆGELSER: Funktionel træning er som skabt til sportens verden. VEd at udfordre kroppen i de bevægelser - som giver samme udfordringer som den sport man skal tilbage til - kan man derved gøre vejen tilbage på banen kortere og mere effektiv.
    

5. Fokus på bevægelseskvalitet: Kvaliteten af bevægelsen har høj prioritet i funktionel træning. Korrekt teknik og kontrol er vigtige for at undgå skader og opnå optimale resultater.
    

Funktionel træning kan tilpasses til en bred vifte af niveauer og mål. Det kan være gavnligt for alle fra nybegyndere til eliteatleter. Det anbefales at arbejde med en træner eller instruktør, der har erfaring med funktionel træning, for at få den bedste vejledning og tilpasning af øvelser til dine individuelle behov og mål.
 

Ved at integrere funktionel træning i din træningsrutine kan du ikke kun opnå en stærkere og mere smidig krop, men også forbedre din evne til at klare daglige udfordringer og nyde en aktiv livsstil.